Kurs: Morgenbalance im Park

DROP-IN KURS

MORGENBALANCE IM PARK

Ankommen - mit Atmung, Meditation, sanfter Bewegung

Was dich erwartet

Vögelgezwitscher und frische Morgenluft. Erdung. Bewusstes Ankommen im Tag, in der Natur, bei dir, in deinem Körper. Wohltuende Bewegungen, Meditationen und Atemübungen, die Geist, Körper und Nervensystem sanft aufwecken. In der Natur schaffen wir eine Atmosphäre des bewussten Ankommens und des Wahrnehmens der eigenen Bedürfnisse.

Fördert einen „klaren Kopf“ und geistige Ruhe

Stärkung des „Bauchgefühls“ und der Intuition

Abbau von körperlicher Anspannung und Stress

Bringt den Kreislauf in Schwung

Förderung der Nervensystembalance

Es können eine Vielzahl an individuellen Erfahrungen entstehen, die hier nicht angeführt sind, da du einzigartige Voraussetzungen mit bringst und dein Nervensystem auf seine ganz eigene Weise das Leben erfährt.

Was der Kurs bewirken kann

Termine

09.07.2025

30.07.2025

20.08.2025

03.09.2025

Jeweils von 7:30 – 8:30

Informationen

Bei Schönwetter im Rapoldipark (Treffpunkt Brunnen beim Rapoldipark Cafe).
Bei Schlechtwetter ausweichen in Kraftort (1 Minute Fußweg vom Rapoldipark Cafe).
Matten/Liegeunterlage wenn möglich selbst mitnehmen (ansonsten bitte melden).
Bequeme Kleidung, die nicht einengt.
Nimm, alles was du zum Wohlfühlen brauchst, mit.
Alle Körperfitness- und Erfahrungslevels sind willkommen.
Maximal 10 TeilnehmerInnen für traumansensible Begleitung.
Es gehlten alle 5er- und 10er-Block Tickets meiner regelmäßigen Kurse!

Wie eine Einheit aussieht

Wir beginnen jede Einheit damit, anzukommen, Orientierung zu schaffen, und uns abzuholen, wie und wo wir sind. Innehalten und Selbst- und Körperwahrnehmung. Intuitive, achtsame Bewegungs- und Ankommensmomente.

Im Anschluss folgen ~15 Minuten der Atempraxis – Atemwahrnehmung und kontrollierte Atemübungen. Mit dem Ziel, das Nervensystem in die Ausgeglichenheit zu bringen.

Im Anschluss folgen achtsame Dehnungen und sanfte Bewegungen, die Körper und Geist wach werden lassen und uns bewusst erden.

Wenn dein Körper aber das Bedürfnis hat, in Stille/Ruhe und Entspannung einzutauchen, ist dies zu jedem Zeitpunkt erlaubt und gewünscht.

Jede Einheit sieht etwas anders aus, jedoch ist ihre Grundstruktur die selbe:

Bitte beachte: Dies ist keine Fitnesseinheit oder Power-Yogastunde. Das Ziel ist nicht, uns auszupowern oder Krafttraining zu betreiben. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um das Erspüren und Wahrnehmen deiner eigenen Bedürfnisse und den achtsamen Genuss von Natur, wohltuender Bewegung & Atmung.