Das Wichtigste zum Kurs

In diesem Kurs schaffen wir in einer Kleingruppe einen Wohlfühlraum für intuitive Bewegung zum Stressabbau. Angeleitet von Musik und traumasensiblen Bewegungsimpulsen ein Eintauchen in die eigene Intuition.

Details zu „Rest in Movement“

Dieser Kurs dient als Stressabbau und Auszeit vom Alltag. Ein Wohlfühlraum zum Ankommen, Sein und bewegen. Die Einheit kann das Körpergefühl und die Wahrnehmung stärken und körperliche und geistige Anspannung lösen.

Was dich bei „Rest in Movement“ erwartet

In diesem Kurs erwartet dich ein Wohlfühlraum, in dem du deine intuitive Bewegung erforschen und erleben und dich darin fallen lassen darfst. Angeleitet von gezielter Musik & meiner traumasensiblen Begleitung mit bestimmten Impulsen, ist es ein Raum, der dich einlädt in deine Intuition einzutauchen. Kombiniert mit gezielten Atemübungen und Vagusnerv-Übungen. Der Kurs lädt dich dazu ein, bei dir selbst anzukommen, den Bedürfnissen deines Körpers zu lauschen und ihnen zu folgen, sanft bewegen, Positionen & Bewegungen deiner Wahl einnehmen, deinem Nervensystem und Körper das geben, was sie brauchen. Ganz nach dem Motto: Alles darf, nichts muss. Impulse/Elemente sind zb.: Schütteln, Ausklopfen, Variationen von Katze-Kuh, Schaukeln, uvm.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die interessiert sind. Es gibt keine Ausschlusskriterien. Vor allem ist es geeignet für alle, die Stresssymptome in Körper und Geist reduzieren wollen, denen es schwerfällt, zu entspannen. Oder alle, die eine Auszeit des leistungsgetriebenen, perfektionsgetriebenen und hektischen Alltag suchen. Oder jene, die sich Zeit für sich selbst nehmen wollen, sich selbst besser wahrnehmen wollen, Kontakt zur körpereigenen Intuition aufbauen wollen oder ihr Selbstwertgefühl stärken wollen.

Was ist mitzubringen?

• Gerne deine persönliche Trinkflasche, auch eine Jause, wenn du magst.
• Bequeme Kleidung, die nicht einengt.
• Wenn du magst, deine eigenen Matte/bequeme Liegeunterlage, ansonsten gibt es Matten, Decken und Pölster vor Ort.

Geschützter Raum für dich

Der Kurs ist ein traumasensibler Raum. Traumasensibilität bedeutet nicht, dass wir an Traumata arbeiten. Ein traumasensibler Raum ist ein Raum der Sicherheit, wo jede:r sein kann, wie er/sie ist, wo keine Bewertung stattfindet. Traumasensiblität bedeutet, dass ein Raum geschaffen wird, in dem man sich und anderen achtsam begegnet, langsam agiert und Zeit hat.

Dementsprechend klein ist auch die Gruppe (max. 8 TeilnehmerInnen), denn so kann ich eine individuelle Begleitung sicherstellen. Zudem ist es möglich, seinen individuellen Bedürfnissen nachzugehen (zb. auch mal den Raum zu verlassen).