Dienstleistungen

1:1 psychosoziale Beratung

Im geschützten Rahmen arbeiten wir gemeinsam an deinen Anliegen, Problemen und Krisen. Immer auf Basis der Prämissen traumasensibel, systemisch und individuell. Der Blick ist dabei immer auf Körper UND Geist gerichtet. Mit viel Feingefühl widme ich mich dir und deinen Anliegen, sodass du gut durch deine Krise kommst, das unausgeglichene Nervensystem wieder reguliert wird und wir deinen individuellen Weg zu deinem individuellen Ziel finden.

Erstgespräch: 25 Minuten, online & kostenfrei

Dauer einer Einheit: 50 Minuten

50,-€/Einheit (solange ich in Ausbildung unter Supervision bin)

in Innsbruck oder online

Ground & Yin im Rapoldipark

Eine Stunde, um dem hektischen Alltag zu entfliehen. Bewusst ankommen und verweilen bei dir und in der Natur. Mit dieser Stunde schalten wir einen Gang runter, wir entschleunigen, entspannen, genießen den Sommerabend unter freiem Himmel mit bewusster, erdender Bewegung und regulierenden Atemtechniken. Dein Nervensystem wird sich freuen.

Mittwochs – solange die Temperaturen mitspielen

18:00 – 19:00

bei Schlechtwetter findet die Stunde online statt

Deep Rest & Restore

Das Vorhaben für diese 60 Minuten: Ankommen, Ruhe finden, tief entspannen, regenerieren. Es wird in einer Kleingruppe ein Wohlfühlraum geschaffen, in dem du durch gezielte Atemübungen und wohltuende Körperpositionen – die lange gehalten werden – tiefe Regeneration & Erholung erzielen kannst. Die Stunde ist die ideale Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf. Die Arbeit mit dem Nervensystem ist zentraler Bestandteil. Das ein oder andere Know How über unser Nervensystem ist auch dabei. 🙂

Ab 10.9.24

wöchentlich Dienstags

19:15 – 20:15

Kraftort (Pradl, Innsbruck)

NEW

Raum für Entspannung

Für eine Kleingruppe von maximal 7 TeilnehmerInnen wird ein Wohlfühlraum geschaffen, in dem wir auf Basis der Atem- und Körperarbeit unser Nervensystem vom Stress, der Hektik und langen To-Do-Listen in die Entspannung, Entschleunigung und Ruhe bringen. Es erwarten euch gaaanz sanfte Bewegungen, wohltuende Körperpositionen und beruhigende Atemübungen. Die Stunde ist dafür da, innere und körperliche Entspannung und Ruhe zu finden. Das ein oder andere Know How über unser Nervensystem ist auch dabei. 🙂

Ab 7.10.24

wöchentlich Montags

18:15 – 19:15

Familienzentrum Innsbruck (Höttinger Au, Innsbruck)

Kundenstimmen

„Alles, was wir besprochen haben geht in Erfüllung. Ich habe wieder Zeit und Lust auf eine von unseren Sessions. Ich freu mich schon drauf und mir gehts grad mega gut und ich bin mir sicher, dass du dazu beigetragen hast! Vielen Dank!“

~ Klientin einer 1:1 Beratung

„Hannahs Stunden sind der perfekte Ausgleich für den meist stressigen Alltag. Sie geht auf die Bedürfnisse von allen ein und adaptiert bei Bedarf ihren Plan. Nach der Einheit fühl ich mich immer entspannt und rundum wohl. Ich kann ihre Yogastunden zu 100% weiterempfehlen.“

~ Yogaschülerin

„Liebe Hannah, ich danke dir für die schönen und entspannenden Stunden beim Yoga im Kräutergarten in den letzten beiden Sommern. Du hattest immer viele gute passende Übungen für die verschiedensten Bereiche parat und durch deine angenehme Stimme konnte ich so richtig gut entspannen. Sogar mir als absolute Anfängerin sind unter deiner Anleitung die Übungen gelungen. ;)“